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PMS

周期30日目(高温期10日目) 36.87
頻繁に生理のような重めの下腹部痛 黄色のトロッとしたおりもの 吐き気
ルトラール(朝夕食後1錠ずつ) 漢方薬(朝夕空腹時)


下腹部痛がひどくなってきました。
座っている時に、特に痛み(と言うか、ジワジワとくる感じ)がよく分かります。
それと、吐き気や胸ヤケも始まりました
生理になるにしても、もう少し穏やかになって欲しいなぁ。
ということで、PMS(月経前症候群)について調べてみたら、

《身体的な症状》
 下腹痛、腰痛/乳房緊満感、乳房痛、乳頭過敏/ 腹部膨満感便秘、
 食欲不振、嘔気、喘息などの悪化、結膜炎、皮膚のあれ、かぶれ、
 ニキビ、じんましん、むくみ、体重増加、顔面四肢浮腫、尿量減少
《精神的な症状》
 イライラ、怒りっぽくなる、集中力の低下、憂鬱感、不安感、疲労感、不眠

私がひどいと見られるのは、下腹部痛・嘔気・ニキビ・不安感 かな。
それと、せっかく落ちた体重1.5kgが、1kg戻っちゃってたから、体重増加もか。。。
そのPMSを軽減させるためには、
 バランスのよい食事をとること
 適度な運動をすること
 規則正しい生活を送ること
 たっぷり睡眠をとること


が、大切らしい。…最近の私には耳が痛いことばかりだなぁ。
生理が来たあとの2周期はお休みだから、
その間に体質改善を頑張りたいものです。
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aoyann

Author:aoyann
不妊専門病院に通院の末、
3回目のAIHによって
赤ちゃんを授かることが出来ました。
現在2人目に向けてAIHに挑戦中です。

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